にきびの原因
ホルモンバランスと生理
にきびは、ホルモンバランスの乱れからも起こりやすくなります。ホルモンバランスが崩れると、肌の生まれ変わり機能が低下し、結果的に古い角質が肌に留まることで、肌を古い角質で厚くし、毛穴がつまりやすくなってしまいます。また、生理前になると途端ににきびが出やすくなる女性が多いことから、やはりホルモンの分泌とにきびは直接関係があると分かります。
ホルモンバランスの乱れは、皮脂の分泌のコントロール機能が失われ、過剰分泌に見舞われたりして、脂が浮いてしまったり、知らない間に白にきびをたくさんつくってしまったりしてしまいます。生理においては、仕方のないことだともいえますが、ホルモンの分泌を正しくすることは可能です。
このホルモン分泌は、生活習慣や、ストレスに大いに関係しています。よく、新しい環境に入ったり、精神的に参ってしまうようなできごとがあったりすると、生理が止まってしまうという経験をしたことのある女性は多いのではないでしょうか。生理が止まってしまうのは、女性ホルモンの分泌が正常に働いていない証拠です。
この女性ホルモンを正常に働かせるためには、生活を根本から見直し、精神的にもっと改善する必要がありそうです。また、悪いストレスから脱して、良いストレスを受けるようにするのも効果的です。そのためには、鬱屈していないで、スポーツをするなどして、気分転換をはかることが大事です。
沈んだ心はまず体にひっぱってもらいましょう。すると、なんて小さな世界でじめじめしていたんだ、と自分を振り返ることができます。まずは気分をすっきりさせること。そしてその後、生活習慣を見直すための改善策を練りましょう。