にきびの原因

アクネ菌とは

アクネ菌とは肌に住む細菌のことで、通常は肌を弱酸性に保ってくれる働きをしています。このアクネ菌の栄養成分は皮脂であるため、皮脂腺の奥に住みついているのが特徴です。空気中の酸素に触れるのを嫌うため、奥のほうにいるわけです。

そして、毛穴の奥に皮脂がたまると、たちまち増殖を始めます。このアクネ菌が増殖すると、その作用で皮脂が遊離脂肪酸へと変化してしまいます。この遊離脂肪酸が侮れない存在なのです。これが肌の角質を刺激し、毛穴のつまりやにきびが起こりやすくなってしまうのです。

アクネ菌は皮膚にとって欠かせない存在ですが、異常に増えてしまうと、肌に悪影響を及ぼしてしまいます。それゆえに、アクネ菌の増殖を防ぐ必要が出てきます。アクネ菌が増殖しないためには、やはり皮脂の分泌を抑えるしか手立てはありません。

また、アクネ菌の働きを抑えるために、抗生物質を摂取する方法もあります。しかし、アクネ菌だけを殺す抗生物質は存在しないため、あまり得策であるとは言いにくいのが事実です。

やはりここは地道に、肌を清潔に保ったり、皮脂の分泌が過剰にならないように、肉の脂の摂取を控えたり、ビタミンB2やB6の摂取で皮脂の分解を促進させたりして、コントロールするほうが効果的でしょう。

また、普段から毛穴を塞がないようにするのもポイントです。油とり紙でこまめに皮脂を取ったり、洗顔回数を増やしたりすることなどが有効です。また、質の良い睡眠をとったり、生活サイクル自体を見直したりすることも、十分対策となります。